ホームホワイトニングの実体験レポ【費用・効果・食事制限まで正直に話します】

こんにちは。ポピコ（ダックスフンド）と暮らしている看護師です。

今回はホームホワイトニングをやってみた実体験をお話しします！費用や効果、大変だったことまで正直に書きますね。

この記事でわかること

• ホワイトニングの種類と選んだ理由
• 実際の流れと費用
• 食事制限がきつかった話
• 効果はどうだった？
• 数年経った今も色をキープできてる理由

ホワイトニングを始めたきっかけ

年齢とともに歯の黄色さが気になってきて、喫煙歴もあったこともあり「そろそろホワイトニングしてみようかな」と思い立ちました🥹

ネットで調べてみると、ホワイトニングにも種類があることを知りました。

• オフィスホワイトニング：歯医者さんで光を当てて白くする方法
• ホームホワイトニング：歯医者で作ったマウスピースに薬を入れて自宅で毎日つける方法
• デュアルホワイトニング：両方を組み合わせる方法

悩んだ結果、オフィスホワイトニングよりホームホワイトニングの方が長持ちすると聞いてホームホワイトニングに決めました！

まずは着色除去から

かかりつけの歯医者がホームホワイトニングに対応していたので、そこでお願いすることにしました。

最初にすすめられたのが着色除去（5,300円）。まずこれをやってみて、それでも気になるようならホワイトニングをという流れでした。

着色除去後は確かに少し黄色みがなくなった気がしたのですが、やっぱりまだ気になる…ということで思い切ってホワイトニングをすることにしました！

ホワイトニングの流れ

歯のレントゲンや型取り、歯の写真撮影をしてもらいました。

写真撮影中に「口をイーっとして」と言われていたのですが、なぜかそのまま爆睡してしまい、気づいたら歯科衛生士さんが引いていました（笑）

型取りが完成したら、ホワイトニングジェルの入れ方を教えてもらって、あとは自宅でのホームケアです。

やり方

• 歯磨き後、寝る前に毎日約2時間マウスピースをつける
• これを約2週間続ける
• ジェルは少量、入れすぎや長時間は歯が染みるので注意

そのまま寝てしまったこともありましたが（笑）

一番きつかったのは食事制限！

私は歯が染みることはあまりなかったのですが、食事制限が想像以上に大変でした😢

ホワイトニング中は色のつく食べ物はNG：

• コーヒー
• カレー
• 醤油
• チョコレート
• ケチャップ

この期間はシチュー・出汁鍋・うどんなど色のつかないものを選んで食べていました。

実際の効果は？

最初はじわじわ白くなるので「本当に効いてるの？」と思っていましたが、気づいたら明らかに黄色が薄くなっていました！

乳歯のような真っ白にはなりませんでしたが、歯の黄色さが気にならないくらいの色になりました😊

数年経った今も色をキープできている理由

「半年〜1年しか持たない」と言われていましたが、今でも色をキープできています！

続けていること：

• 毎食後の歯磨き
• 歯科衛生士さんおすすめのシュミテクトのホワイトニング歯磨き粉
• ラバーヘッドブラシの使用

この3つのおかげで元の黄色い歯に戻ることなく、ホワイトニングから数年以上経った今も色を保てています🐾

費用まとめ

• 着色除去：5,300円
• ホームホワイトニング：30,000円
• 合計：35,300円

最初は高いと思いましたが、今は本当にやってよかったと思っています。歯が白くなってから気持ちも明るくなって、笑顔もしやすくなりました😊

自信を持って笑えるって大事ですよね！

ホワイトニングで後悔する人もいる？

私は満足できましたが、よくある後悔としては「思ったより白くならなかった」というのがあります。個人差がかなりあるのと、差し歯や被せ物は薬剤が効かないので白くならないんですよね。

ちなみにかかりつけの歯医者でセラミック治療の話を聞いたら、歯1本で8万円するとのこと。「払えるわけないやん！」ってなりました（笑）

その点ホームホワイトニングは自分の歯を白くできる方法なので、天然歯が多い方にはおすすめですよ😊

まとめ

ホームホワイトニング、やってみて本当によかったです。食事制限は大変でしたが、それ以上の効果がありました。

歯の黄色さが気になっている方はぜひ一度検討してみてください🦷